Ритм современной жизни многим не позволяет уделять время походам в спортивный зал. В то же время режим питания и физической активности у большинства людей не совсем правильный, что приводит к неприятным последствиям гиподинамии. К ним относятся лишний вес, проблемы с суставами и позвоночником.
Чтобы избежать подобных неприятностей, необходимо поддерживать ежедневную активность на достаточном уровне. Для этих целей хорошо подходят пробежки на свежем воздухе или регулярная ходьба. Однако выделять время на данные мероприятия необходимо каждый день, что не всегда удобно большинству людей. Погодные условия в наших широтах также часто не располагают к комфортному времяпровождению на улице.
В этом случае на помощь приходят домашние тренажеры — орбитреки, беговые дорожки. Однако они в большинстве своем громоздкие и не очень легко вписываются в интерьер. Единственный вариант, который лишен этих недостатков — домашний степпер.
Поскольку данные устройства миниатюрны, имеют собственный источник питания и не всегда относятся к рангу профессиональных установок, цены на степперы также достаточно лояльны. Этот тренажер доступен практически каждому.
В чем состоит польза от использования степпера?
Степперы имитируют ходьбу — самый физиологически правильный вид спорта. При ходьбе меньше всего нагружается сердечно-сосудистая система, что исключает нанесение вреда здоровью. Мышцы укрепляются благодаря постоянной монотонной работе. Ходьба с подъемом (например, по лестнице) считается более энергозатратной и интенсивной, потому педали степперов расположены так, чтобы имитировать именно ее. Вы не получаете широкий свободный шаг, а все время преодолеваете сопротивление.
Некоторые модели дополнительно оснащены стойкой или эспандерами. Стойка позволяет контролировать равновесие и исключает опасность падений неопытных пользователей с устройства при слишком интенсивных занятиях. Эспандеры позволяют дополнительно тренировать мышцы плечевого пояса и рук.
Одним из качественных и доступных представителей среди домашних степперов является модель SportVida SV-HK0282. Мы рассмотрим ее преимущества.
SportVida SV-HK0282
Относится к домашним тренажерам категории министепперов, потому выдерживает вес не более 100 кг. Выполнен в стильном минималистичном дизайне, потому легко вписывается в любую обстановку. Небольшие размеры позволяют между тренировками хранить его в шкафу. Это будет отличным решением для малогабаритных квартир. Он также обладает рядом преимуществ:
-
Основа конструкции степпера — гидравлические цилиндры. Они обеспечивают очень мягкое и плавное сопротивление. Благодаря этому отсутствует риск повреждения связок и менисков во время тренировки. Даже если вы — совершенно неподготовленный пользователь, вашему опорно-двигательному аппарату ничего не грозит.
-
Защита на педалях. Антискользящая массажная поверхность и боковые бортики обеспечат надежную фиксацию ноги, при этом сохраняя ее свободу. Это исключает риск соскальзывания и травматизации голеностопных суставов.
-
Возможность регулировать нагрузку. Изменяя высоту платформ, вы увеличиваете или снижаете сопротивление тренажера вашим движениям. С помощью регулятора, расположенного внизу самой конструкции, вы можете подстроить интенсивность тренировки под себя.
Домашние степперы станут удобным решением для каждого, кто хочет повысить уровень физической активности без отрыва от привычного распорядка дня.
