Содержание
При выборе подходящей поддержки для себя стоит учитывать, что образование и компетенции психологов, психотерапевтов и психиатров могут значительно различаться. Важно определиться с тем, к кому стоит обратиться за психологической помощью.
Психологическая помощь
В соответствии с действующим законодательством психологом считается человек, имеющий магистерскую степень по психологии, полученную в польском университете или за рубежом. Окончание только бакалавриата или аспирантуры по психологии, а также прохождение различных тренингов или курсов не дает права на занятие профессиональной деятельностью. Сертифицированный психолог Алматы имеет право проводить психологические тесты, ставить диагнозы и давать заключения, оказывать психологическую помощь, консультации и проводить психообразование. Однако он не имеет права заниматься психотерапией, если только он не окончил терапевтическую школу. Часто психолог, после нескольких встреч, направляет пациента к психотерапевту или психиатру.
Когда имеет смысл записаться на прием к психологу
- Чувствуете, что что-то не так в вашей жизни
- Не можете справиться со своей проблемой в одиночку и не получаете достаточной поддержки от близких, а прежние методы решения проблем не работают
- Замечаете изменения в себе, например, не можете справиться с негативными эмоциями или стрессом, испытываете тревогу или плохо спите
- Не можете справиться с трудной жизненной ситуацией, такой как разлука с партнером, потеря работы или смерть близкого человека
- Имеете проблемы с партнером, родителем, ребенком или работодателем, и не знаете, как их решить
- Ищете совет или секс-терапию — выбирайте психолога, специализирующегося на сексологии
- Злоупотребляете алкоголем или психоактивными веществами — психолог поможет выбрать оптимальные формы помощи и, если необходимо, направит к наркологу.
Помощь от психотерапевта
Психотерапевт получает углубленную теоретическую и практическую подготовку в терапевтической школе, которая включает работу с индивидуальными пациентами и группами. Он также сам проходит терапию, чтобы не проецировать свои личные проблемы на своих клиентов. Кроме того, он должен проходить супервизию, то есть консультироваться с более опытным терапевтом, который имеет сертификат супервизора. Существуют различные психотерапевтические подходы, такие как психодинамический, когнитивно-поведенческий и гуманистически-экзистенциальный, и при выборе терапевта стоит узнать, какие подходы он применяет (подробнее: https://psyconsult.kz/semeynyy-psiholog/).
Цель психотерапии заключается в возвращении к психическому равновесию, лучшему самопознанию и личностному развитию, а также в производстве конкретных изменений в опыте, мышлении и поведении пациента, проработке текущих или прошлых проблем, развитии эмоциональных компетенций, улучшении отношений, самооценки или мотивации. Беседа является основным методом работы, однако психотерапевт может предложить также другие виды деятельности, например, письмо, рисование, просмотр фотографий, ролевые игры. Ключевой роль в процессе играет сам психотерапевт, его эмпатия, знания и опыт. Важно, чтобы существовали близкие, позитивные отношения между терапевтом и пациентом, так как это влияет на эффективность психотерапии.
Стоит обратиться к психотерапевту, если:
- Ваш психолог считает, что решение ваших проблем требует более глубокой и специализированной работы, которая выходит за рамки его компетенции и поэтому направляет вас к психотерапевту.
- Ваш психиатр рекомендует психотерапию в сочетании с фармакотерапией для лечения психических расстройств и достижения наилучших результатов.
- Вы не можете избавиться от болезненных воспоминаний и обид, и хотите понять их и собрать воедино.
- Вы столкнулись с проблемами со здоровьем, и несмотря на многочисленные медицинские консультации и анализы, причины не могут быть найдены.
- Вам нужно изменить свою жизнь и лучше понимать себя.
Первая встреча у психолога
Во время первых двух-трех консультаций терапевт и пациент знакомятся друг с другом и стараются выявить проблемы, о которых пациент сообщил. Терапевт задает вопросы о личной и профессиональной жизни, близких отношениях, пережитых трудностях и прошлых заболеваниях. Он также пытается понять ожидания и мотивацию пациента, и узнать, какую помощь он хотел бы получить.
Затем заключается договор, где указываются принципы терапии, такие как ее цель, место и планируемая продолжительность, частота и продолжительность встреч, формы работы, условия отмены сеансов и способы связи между встречами, а также размер и форма оплаты сеансов. В случае индивидуальной психотерапии встречи обычно проходят один раз в неделю и длительностью 50 минут.
