Отмечаемый прекращением овуляции и исчезновением менструаций у женщин, климакс сопровождается характерными симптомами. В долгосрочной перспективе гормональные изменения также могут стать причиной появления определенных проблем со здоровьем. Так как же бороться с симптомами климакса и снизить риск развития некоторых патологий?
Методы поддержания гормонального здоровья во время менопаузы.
- Лекарственные препараты.
Чтобы ограничить симптомы, вызванные дефицитом эстрогена, врач может использовать заместительную гормональную терапию (ЗГТ) при менопаузе. Он уменьшает приливы и сухость влагалища, а также предотвращает потерю костной массы и остеопороз. На сайте https://ohonto.com/aptechka/proginon-depo-progynon-depot-10mg-gormonalnyy-disbalans-menopauza-estrogen-10ampul вы можете купить подходящие препараты.
- Здоровый образ жизни.
Ежедневно принимаемые несколько простых мер позволяют женщинам лучше пережить менопаузу (и сохранить хорошее здоровье в целом): питайтесь сбалансировано, сосредоточьтесь на здоровой пище (избегайте промышленных продуктов), избегайте острой пищи и очень горячих блюд (чтобы ограничить эпизоды приливов), пейте достаточное количество воды. Выбирайте продукты, богатые кальцием и витамином D, и ограничивайте употребление алкоголя; регулярно заниматься спортом, заниматься релаксацией (йогой, медитацией, растяжкой и так далее), предпочитать лестницу лифту, ходить около тридцати минут несколько раз в неделю. Спорт помогает ограничить увеличение веса, а также снизить сердечно-сосудистый риск и риск остеопороза; позаботьтесь о своем теле: сделайте массаж, увлажните кожу и тому подобное; бросьте курить.
- Натуральные процедуры.
Некоторые расстройства менопаузы (усталость, потеря либидо, увеличение веса, боли в суставах или ночная потливость) также можно облегчить с помощью определенных пищевых добавок и натуральных средств. Они стимулируют или замещают выработку половых гормонов. Прежде чем прибегать к такому виду лечения, необходимо проконсультироваться с врачом.
